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■１０月６日
＞4:02 PCや携帯といった人工的な光は、刺激が強すぎて目が冴えてしまうという話も耳にします。日中に身体を動かして（頭脳労働でも肉体労働でも）、照明を落としてきちんと睡眠モードに持ってゆくことが必要なんでしょうな。
それは僕も聞いた覚えがありますね。
なるべくならこういう光を寝る前に浴びない方がいいんですけどね(;´Д`)



＞23:04 　寝た時間が結局のところ１時・・・
それを言われると耳が痛いです('A`)